SIŁOWNIA PAMIĘCI
WPROWADZENIE
Korzystanie z Siłowni Pamięci warto rozpocząć od zapoznania się z treścią Poradnika – stanowi on niezbędne wprowadzenie do treningów umysłu, a zawarte w nim informacje na temat rodzajów, funkcji i metodyki prowadzenia zajęć stanowią pomocne wskazówki w dostosowaniu ćwiczeń do potrzeb i możliwości seniorów. Poradnik odnosi się przede wszystkim do zajęć grupowych, ale pomocny będzie również do przygotowania treningów indywidualnych oraz w parze wykonywanych w domu.
Zachęcamy także do obejrzenia filmów szkoleniowych, które znajdują się w zakładce Multimedia
Poradnik można pobrać w formacie pliku .pdf oraz wydrukować.
PAMIĘTAJ!
Regularny trening umysłu może opóźnić objawy demencji o 5 lat! Ćwiczenia intelektualne przyczyniają się do wytwarzania nowych połączeń synaptycznych, a zatem poprawy sprawności przewodzenia bodźców.
Dlatego też, zmuszajmy nasz umysł do wysiłku intelektualnego! Osoby z tzw. dużą rezerwą poznawczą lepiej radzą sobie z kłopotami funkcji poznawczych – pojawiają się u nich dużo później lub w ogóle.
Trening grupowy przynosi o 50% lepsze efekty niż indywidualny. Dzieje się tak za sprawą dodatkowych bodźców jakie daje przebywanie w grupie – przynależność społeczna, nawiązywanie relacji, mobilizacja, poczucie sprawczości, systematyczność, mniejsze obawy dotyczące funkcjonowania własnej pamięci.
Systematyczność i różnorodność treningów umysłu ma bezpośredni wpływ na osiągane efekty. Jak dowodzą badania sesje treningowe krótsze niż 30 minut są nieskuteczne – preferowany czas trwania to ok. 60 minut 2-3 razy w tygodniu. Częstsze trenowanie może prowadzić do zniechęcenia oraz zmęczenia poznawczego towarzyszącego zbyt intensywnym stymulacjom.
Regularny trening umysłu ma dla funkcjonowania poznawczego takie samo znaczenie, jak regularne ćwiczenia fizyczne dla kondycji ciała.
Pomóż nam rozwijać i upowszechniać treningi umysłu dla seniorów!
Fundacja Stocznia
Plac Zamkowy 10, 00-277 Warszawa
tel (+48) 22 827 01 05
NIP: 7010170150
KRS: 0000324413
REGON: 14175475800000
O ile nie jest to stwierdzone inaczej, wszystkie materiały na stronie są dostępne na licencji Creative Commons Uznanie Autorstwa - Użycie niekomercyjne - Na tych samych warunkach 4.0. Pewne prawa zastrzeżone na rzecz Fundacja Stocznia.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie służące do analizowania ruchu na stronie.