SIŁOWNIA PAMIĘCI
STAROŚĆ DOTYCZY NAS WSZYSTKICH
– UCZYŃMY JĄ LEPSZĄ!
NOWOŚĆ!
Materiały do pracy w parze z osobami cierpiącymi na zespoły otępienne lub łagodne zaburzenia poznawcze spowodowane wiekiem, depresją, zaburzeniami lękowymi lub somatycznymi.
SPRAWNY UMYSŁ TO SAMODZIELNOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO SENIORÓW
Zaburzenia pamięci mogą być bardzo groźne – co roku w Polsce 4 tysiące zaginionych to osoby starsze i liczba ta stale wzrasta. Codziennie wychodzi z domu i nie może odnaleźć do niego drogi powrotnej ponad 10 seniorów!
Niestety zaginięcia osób starszych spowodowane najczęściej zaburzeniami pamięci i depresją często kończą się tragicznie.
Zaburzenia pamięci w wieku senioralnym mogą mieć różny charakter i przebiegać z różnych natężeniem – od niewielkich kłopotów z pamięcią, przez łagodne zaburzenia poznawcze, aż po choroby otępienne (zwane też demencją), które są jedną z najczęstszych przyczyn niesamodzielności osób starszych.
Żyjemy coraz dłużej - według prognoz GUS do 2050 r. seniorzy będą stanowić ok. 40% społeczeństwa – i częściej mierzymy się z problemami chorób, w których czynnikiem ryzyka jest wiek. Dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowotna – zarówno dla ciała jak i umysłu.WARTO WIEDZIEĆ
Mamy obecnie do czynienia z feminizacją starości. Wśród osób w wieku 65+ większość stanowią kobiety – na 100 mężczyzn przypada 142 kobiety, im wyższy przedział wiekowy tym więcej kobiet.
W Polsce ponad 80% niesamodzielnych seniorów pozostaje pod opieką rodziny – najczęściej opiekunami są współmałżonkowie oraz dzieci, a zdecydowana większość tych osób to kobiety w wieku 45-64 lata.
Sprawnie działająca pamięć pozwala nam samodzielnie funkcjonować i jest strażnikiem naszej tożsamości. Wyróżniamy wiele rodzajów pamięci, według kryteriów takich jak: czas przechowywania informacji, treść, udział świadomości i zmysłów w przetwarzaniu informacji.
Na choroby neurodegeneracyjne, jak np. choroba Alzheimera, Parkinsona, Picka, czy zaburzenia naczyniowe, cierpi w Polsce około 500 tys. osób. Według statystyk objawy demencji obserwuje się u ok. 6% osób w wieku 60 lat oraz 25% osób po 85. r.ż. - połowa z nich to chorzy na chorobę Alzheimera.
Regularny trening umysłu ma dla funkcjonowania poznawczego takie samo znaczenie, jak regularne ćwiczenia fizyczne dla kondycji ciała!
POZNAJ SIŁOWNIĘ PAMIĘCI
TRENINGI UMYSŁU DLA SENIORÓW
Treningi umysłu
To rodzaj ćwiczeń intelektualnych, które w kompleksowy sposób angażują różne obszary i funkcje mózgu. Umiejętności, które należy ćwiczyć to m.in. logiczne myślenie, pamięć, kreatywność, koncentracja i koordynacja wzrokowo-ruchowa.
Badania dowodzą, że systematyczne ćwiczenia umysłu przynoszą wymierne efekty – poprawę sprawności umysłu lub utrzymanie aktualnego stanu i niedoprowadzenie do jego pogorszenia, a czasami do spowolnienia procesu starzenia się i pojawienia zaburzeń umysłu.
Siłownia Pamięci
To praktyczny i bezpłatny narzędziownik zawierający materiały pomocne w przygotowaniu i prowadzeniu treningów umysłu z seniorami. Projekt został opracowany z myślą o grupowych treningach - prowadzonych np. na uniwersytetach trzeciego wieku, w domach opieki i klubach seniora – oraz treningach prowadzonych w warunkach domowych – ćwiczenia indywidualne lub w parze np. z członkiem rodziny. Przyjazna formuła Siłowni Pamięci umożliwia osobom bez żadnego doświadczenia – opiekunom, członkom rodziny – korzystanie z ćwiczeń, które mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i kondycję poznawczą seniora.
Na Siłownię Pamięci składa się kilka elementów
POMYSŁ
Pomysł na Siłownię Pamięci zrodził się przy okazji badań przeprowadzanych przez Fundację Stocznia. Okazało się, że choć instytucje i ośrodki opieki mają bardzo dużą swobodę w tworzeniu oferty zajęć dla seniorów, i choć w wielu przypadkach jest ona bardzo bogata, to aktywności związane z treningiem umysłu są dość rzadko dostępne. Pewne ich elementy są włączane do terapii zajęciowej (robienie krzyżówek, wykreślanek), ale jak pokazują badania, pożądane efekty przynosi jedynie kompletny, systematyczny trening. Brak odpowiednich i gotowych materiałów do ćwiczeń powoduje małą dostępność podobnych zajęć, co przekłada się w konsekwencji na niski poziom świadomości seniorów i ich rodzin na temat możliwości i korzyści trenowania umysłu.
Fot. Dom Pomocy Społecznej w Gdyni, ul. Pawia 31
Dlatego też, powstała Siłownia Pamięci – by udostępniać i upowszechniać treningi umysłu dla osób starszych. Stale rozwijamy i wzbogacamy zasoby strony www o kolejne materiały, organizujemy szkolenia i webinaria oraz staramy się wspierać merytorycznie i dostarczać drukowane materiały tam, gdzie jest to potrzebne.
Z racji na panującą od marca 2020 roku pandemią i konieczną z tego powodu izolacją osób starszych podjęliśmy decyzję o poszerzeniu zasobów Siłowni Pamięci o treningi umysłu do pracy indywidualnej w warunkach domowych. Duże zainteresowanie, z jakim się spotkaliśmy, zarówno ze strony osób prowadzących zajęcia grupowe jak i samych seniorów i ich rodzin, motywuje nas do dalszej pracy nad materiałami oraz do upowszechniania treningów umysłu w Polsce.
Fot. Dom Pomocy Społecznej w Gdyni, ul. Pawia 31
Problem starzenia się społeczeństwa dotyczy nas wszystkich, a jego konsekwencje mają wymiar demograficzny, ekonomiczny, zdrowotny i społeczny. Poradzenie sobie z nim to jedno z kluczowych wyzwań stojących przed nami wszystkimi.
Pomóż nam rozwijać i upowszechniać treningi umysłu dla seniorów!
O NAS
Realizatorem projektu Siłownia Pamięci jest Fundacja Stocznia.
Jesteśmy organizacją pozarządową, która od 11 lat wspiera i upowszechnia skuteczne i innowacyjne rozwiązania problemów społecznych w Polsce. Działamy na rzecz osób i instytucji, które chcą zmienić swoje otoczenie na lepsze.
Fundacja Stocznia. Projektujemy rozwiązania dla codziennych problemów
Rozwijamy i upowszechniamy dobre praktyki, tworzymy narzędzia ułatwiające działalność społeczną, prowadzimy badania społeczne, szkolimy oraz opracowujemy materiały edukacyjne. Z efektów naszych działań korzystają m.in. seniorzy, uczniowie i nauczyciele, mieszkańcy, aktywiści i urzędnicy samorządowi z całej Polski.
Wierzymy, że wiele ważnych społecznie potrzeb wymaga nowego podejścia, konsekwencji oraz zaangażowania. Dlatego też, jednym z obszarów naszego działania są innowacje społeczne, w ramach których prowadzimy projekt Siłownia Pamięci.
Więcej na stocznia.org.pl
AUTORKI
Siłownia Pamięci jest oparta na wiedzy i pomysłach osób z wieloletnim doświadczenie pracy z osobami starszymi.
dr Edyta Bonk
współautorka poradnika oraz scenariuszy zajęć
Psycholożka rozwojowa. Zajmuje się psychologicznymi aspektami aktywnego starzenia się oraz stymulacją poznawczą seniorów (treningi pamięci, treningi twórczego myślenia). Interesuje się arteterapią, wpływem ruchu, muzyki i tańca na ciało i psychikę. Współpracuje z trójmiejskimi uniwersytetami trzeciego wieku oraz domami pomocy społecznej. Jest certyfikowaną Terapeutką Tańcem i od wielu lat prowadzi zajęcia choreoterapii. Na sopockim wydziale Uniwersytetu SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychologii rozwojowej, badań empirycznych, aktywizacji potencjału osób w wieku senioralnym oraz metod radzenia sobie ze stresem.
Maria Jarco-Działak
współautorka scenariuszy zajęć oraz ćwiczeń
Psycholożka, gerontoterapeutka, neuropsycholożka, liderka projektów skierowanych do seniorów i ich rodzin. Specjalizuje się w pracy z osobami starszymi cierpiącymi na zaburzenia poznawcze i zespoły otępienne. Wieloletnia współpracowniczka Ośrodka Pomocy Społecznej dzielnicy Praga Południe w Warszawie. Prowadzi autorskie treningi pamięci, terapię indywidualną osób starszych oraz grupy terapeutyczne i psychoedukacyjne dla rodzin osób cierpiących z powodu zespołów otępiennych.
współautorki ćwiczeń - uczestniczki I edycji projektu
Mirosława Cuper, zastępca kierownika, pielęgniarka, Ośrodek Opiekuńczy dla osób przewlekle chorych, Gdynia
Dorota Haponik, terapeuta/kierownik/pedagog, Dom Dziennego Pobytu dla Seniorów Caritas Diecezji Warszawsko-Praskiej, Warszawa
Dagmara Kalinowska, terapeuta, Tymczasowy Ośrodek Opiekuńczy, Gdynia
Małgorzata Kępska, kierownik Dziennego Domu Pomocy Społecznej, Gdynia
Barbara Kluk, terapeuta zajęciowy, Dzienny Dom Pomocy Społecznej, Gdynia
Agata Kowalewska, kierownik Środowiskowego Domu Samopomocy, Gdynia
Hanna Kurdybelska, pedagog, Środowiskowy Dom Samopomocy, Gdynia
Katarzyna Mazuruk-Russ, psycholog, Ośrodek Wsparcia dla Seniorów Nr 1, Ośrodek Pomocy Społecznej dzielnicy Bielany m.st. Warszawy
Dominika Miszkiewicz, terapeuta zajęciowy, Tymczasowy Ośrodek Opiekuńczy, Gdynia
Maria Ewa Paprocka, trener technik pamięci
Joanna Sobczak, terapeuta zajęciowy, Zespół Dziennych Domów Pomocy Filia nr 2 „Klub Ogrody” w Poznaniu
Karolina Sosnowska, terapeuta-psycholog, Środowiskowy Dom Samopomocy, Gdynia
Katarzyna Surdyka, neurologopeda, Szpital Wojewódzki w Gdyni, szpital św. Wincentego a Paulo
Katarzyna Zasowska, psycholog, Dom Pomocy Społecznej, Gdynia
konsultanci
Katarzyna Stec, zastępca dyrektora Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Gdyni
Marek Szymański, kierownik Centrum Wsparcia Seniorów w Gdyni
pomysłodawczynie i koordynatorki projektu
Anna Bartol, Fundacja Stocznia, Warszawa
Agata Bluj, Fundacja Stocznia, Warszawa
Maja Durlik, Fundacja Stocznia, Warszawa
Magdalena Gawin, Marzycie i Rzemieślnicy. Dom Innowacji Społecznych, Warszawa
Marta Tafil-Dalach, Fundacja Stocznia, Warszawa
Maria Wiśnicka, Fundacja Stocznia, Warszawa
Partnerem Siłowni Pamięci jest Miasto Gdynia, a w szczególności Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej oraz Laboratorium Innowacji Społecznych
Projekt dofinansowany ze środków Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020
Projekt dofinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich
Fundacja Stocznia
Plac Zamkowy 10, 00-277 Warszawa
tel (+48) 22 827 01 05
NIP: 7010170150
KRS: 0000324413
REGON: 14175475800000
O ile nie jest to stwierdzone inaczej, wszystkie materiały na stronie są dostępne na licencji Creative Commons Uznanie Autorstwa - Użycie niekomercyjne - Na tych samych warunkach 4.0. Pewne prawa zastrzeżone na rzecz Fundacja Stocznia.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie służące do analizowania ruchu na stronie.