SIŁOWNIA PAMIĘCI
TRENINGI INDYWIDUALNE
Treningi indywidualne to seria przeznaczona do samodzielnego trenowania umysłu w warunkach domowych. Przygotowaliśmy je z myślą o seniorach, którzy z racji pandemii lub innych powodów np. zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych (organizowanych np. przez UTW, DPS, OPS, kluby seniora i biblioteki).
Trening umysłu jest tak samo ważny, jak trening ciała. Ludzka pamięć zachowuje się podobnie jak mięśnie – jeśli nie jest poddawana systematycznemu wysiłkowi szybko słabnie i zaczyna sprawiać problemy. Treningi nie muszą być długie, jednak dobrze powtarzać je co kilka dni i zadbać o ich różnorodność.
Optymalny czas trwania jednej sesji to 30 - 60 minut, 2 - 3 razy w tygodniu. Pamiętajmy, że regularny trening umysłu, zmuszając nasz umysł do wysiłku intelektualnego, przyczynia się do wytwarzania nowych połączeń synaptycznych, a zatem poprawy sprawności przewodzenia bodźców.
Korzystanie z Siłowni Pamięci warto rozpocząć od zapoznania się z treścią Poradnika oraz z naszymi filmami szkoleniowymi, które znajdują się w zakładce Multimedia
ZESTAWY ĆWICZEŃ
Każdy zestaw ma temat przewodni łączący wszystkie jego elementy i składa się z:
Fundacja Stocznia
Plac Zamkowy 10, 00-277 Warszawa
tel (+48) 22 827 01 05
O ile nie jest to stwierdzone inaczej, wszystkie materiały na stronie są dostępne na licencji Creative Commons Uznanie Autorstwa - Użycie niekomercyjne - Na tych samych warunkach 4.0.
Pewne prawa zastrzeżone na rzecz Fundacja Stocznia.